Kyk na die sexy Wasp Workout-video van Evangeline Lilly (2017). Evangeline Lilly is 'n Kanadese aktrise (Verlore) & skrywer. Ouderdom - 37 jaar oud.
Instagram: https://instagram.com/evangelinelillyofficial/
#waspworkout 
♀️ #rek en sterkte! I'm a fan of strength. Ek kom uit 'n familie van sterk individue. Ons bou maklik spiere op en is trots daarop dat ons harder werk as die volgende man. I'm the gal that likes to compete with men in push-up contests and drinking contests alike. But over the years I have come to learn that I don't want strength without flexibility. Beide in liggaam en in gedagtes, dit is 'n ledemate spier wat my meer definisie sal gee, groter bereik, verhoogde ratsheid, meer vloeibare beweging en skerper reflekse. In die afgelope vyf jaar het ek daaraan gewy 30-50% van my oefentyd tot strek. Ek het gevind dat geen ander aktiwiteit my dieselfde oorvloed resultate kan lewer nie. If I'm traveling and have nowhere to exercise, Ek rek. If I'm bloated and feel like my digestion has slowed, Ek rek. Om 'n aanhoudende geestelike mis op te ruim, Ek rek. Om my spanning van 'n dag van werk of moederskap te bevry, Ek rek. Mal ding is, Ek haat gewoonlik strek. That is until I realized that it doesn't have to be a static discipline, maar kan wees…wel…buigsaam; an almost musical expression of whatever it is I'm in need of. Geen twee strek-sessies van my sal ooit dieselfde lyk nie. Ek gaan net met die stroom. Wat my liggaam ook al wil doen, ek doen dit. Soms is my strek stadig en meditatief. Sometimes it's wild and inventive. Soms lyk my strek meer as dans as joga. Soms is my strek swak en ongeïnspireerd. Maar maak nie saak wat die uitdrukking is nie, Ek probeer altyd om my bui te eer en kom altyd met resultate. Strek bou my krag, my uithouvermoë, my sirkulasie, my hart, my longe, my spysvertering, my dissipline, my houding, my uitkyk en my bui. En…miskien die belangrikste 🤔…dit hou my SLank. 
. (That's a joke. Dit hou my wel skraal. Maar kom…slim's not everything. Reg??) (PS – Vir volle 18min vid, sien skakel in bio.)
'N Berig gedeel deur Evangeline Lilly (@evangelinelillyofficial) aan
#waspworkout ♀️#JaneFonda Deel 2: Of all the fads and science that I've tried, basic Jane Fonda #workout moves are the one thing I've found that is simple enough to be sustainable and portable, effektief genoeg om die moeite werd te wees, lekker genoeg om aan te hou, en veilig genoeg om goed te voel om dit te doen. I'm a child of the eighties. Ek probeer baie groente en, andersins, Ek eet in matige hoeveelhede wat ek wil. I don't do "joga", Ek rek. Ek doen hurke, crunches, armkrulle en opstote…nie pilates nie. I don't have a fancy routine or sneaky tricks. Let me be a living reminder that we don't need all that modern jazz to be fit and healthy. As jy van daardie dinge hou, uitstekend! Geniet dit! MAAR.. in 'n knippie, as die lewe ingewikkeld raak en jy voel # gesondheid en # fiksheid het net nog een komplikasie geword…onthou, dit kan so eenvoudig wees soos 'n wandeling na die ete en elke aand 'n bietjie knars voor die bed. Let's not get crazy, kinders, it's health, nie vuurpylwetenskap nie. PS – Ek het 'n groot geëet, taai kaneelbroodjie gisteraand. Net om alles in perspektief te hou. #balanseer PSS – Ek sien daarna uit om dit in toekomstige #waspworkout-poste met u meer in detail te bespreek! 
)
'N Berig gedeel deur Evangeline Lilly (@evangelinelillyofficial) aan
#waspworkout ♀️ #JaneFonda Deel 1: I'm a child of the 80's. Ek het grootgeword om nylons onder my badpak aan te trek met beneverwarmers en sweetbande (Rerig. God ek wens ek het 'n foto gehad!) om by my ma aan te sluit in haar VHS "Jane Fonda volledige oefensessie". ek was mal daaroor. So ook my susters. Dit was lekker, soveel soos hoe ons graag gespeel het – dans in wilde kostuums op taai musiek! Sedert daardie tyd, dit voel asof #gesondheid en #fiksheid soveel ingewikkelder geword het. Dit is my persepsie dat, Destyds, daar was vroeër 3 basiese beginsels vir gesondheid en fiksheid: 1. kalorieë in / kalorieë uit (probeer dat die later nie groter is as die vorige nie) 2. vermy suiker en "gemorskos" en 3. SKUIF…kry 'n bietjie oefening. Maar nou! OMG, NOW there's Atkins, en Sone, en Volumetrie. There's veganism, en vrugtegees, en ovo-vegetarisme. There's gluten-free, en vetvry, en suikervry en nou kalorie-vry?! There's Weight Watchers, en Nutrisystem, en Ketogenies, en Slim Fast. There's Hatha Yoga, en Kundalini Joga, en Ashtanga Joga, en warm Bikram-joga, en nou selfs Hot Booty Yoga 
. There's BowFlex, en heupmeester, en skud gewig, en Tae Bo, en Slendertone. Daar is dieetpille, en skud, en tralies, en kruie. Daar is Super Foods! There's spirulina, en aalwyn, en kakao, en gewas, acai, en gogibessies. En soos met ons karakters en persoonlikhede, alles benodig 'n spesiale etiket met medikasie of terapie en instruksies! Soos ons regstelsel, we've become so bogged down with minutia, besonderhede, boeke, verbiage and PC that we don't know up from down. Sommige van ons is bedrieg dat hulle 'n PHD moet hê om goeie gesondheid te hê en op hul beste te lyk. Diep binne-in, I'm an 80-year-old woman. I'm very resistant to fads, skepties oor tegnologie, 'n gelowige in eenvoud en vererg deur verandering in die algemeen. So…so verleentheid as wat dit mag wees, Ek hou vas aan my Jane Fonda Complete Workout-bewegings, basies my hele lewe. In die afgelope twee dekades, I've dabbled in Bikram, in gewigsverliespille, Atkins, Slendertone, gimnasiummasjiene, en Superkos. Maar uiteindelik kom ek altyd terug na my Jane. Hoekom? Waarom Holy Jane? TBC…
'N Berig gedeel deur Evangeline Lilly (@evangelinelillyofficial) aan
